Hoy es el día Mundial de la Salud Mental, una jornada con la que la Organización Mundial de la Salud pretende generar conciencia sobre las enfermedades mentales y la importancia de que estas sean vistas y tratadas con la misma importancia que los padecimientos físicos.
Ansiedad, depresión, trastorno bipolar y psicosis son algunas de las enfermedades mentales que han aumentado en la población. De acuerdo a la OMS, una de cada cuatro personas desarrolla un trastorno de este tipo a lo largo de su vida.
Este año, la prevención del suicidio, es la temática central de esta jornada. Según cifras de esta organización, al año, cerca de 800.000 personas en el mundo se suicidan, es decir, cada 40 segundos una persona se quita la vida.
En Colombia el panorama también es preocupante, en 2018 en el país se presentaron 2.696 casos de suicidio y entre enero y marzo de este año, según un informe del Instituto Nacional de Medicina Legal, se presentaron 592 casos.
Para mejorar cuidar y mejorar tu salud mental la Organización Mundial de la Salud propone los siguientes tips:
- Come sano
- Haz ejercicio con regularidad
- Comparte espacios de diversión con tu familia y amigos
- Habla de lo que te sucede con alguien más
- Duerme 8 horas al día
- Busca ayuda profesional de ser necesario.
